Pilates ma na celu stworzenie równowagi w ciele. Określany jest jako jedna z najbezpieczniejszych form aktywności ruchowej. Ćwiczenia wykonywane są przy dźwiękach spokojnej muzyki, poprawiają wygląd ciała i wprowadzają w dobry nastrój.

Ćwiczenia na siłowni lub ćwiczenia ogólnorozwojowe nie pomagają, ponieważ używamy tej samej wadliwej kombinacji ruchowej, wzmacniamy mięśnie uruchamiające, zapominając o mięśniach stabilizujących i problem się pogarsza.

Niezwykłość metody Pilatesa polega między innymi na tym, że przynosi ona nie tylko korzyści fizyczne, ale także psychiczne. Poprawia wygląd całej sylwetki, ale również wpływa korzystnie na nasze samopoczucie.

Z jednego zakładu w Nowym Jorku, uczęszczanego przez tancerzy zawodowych, rozpowszechniła się ona na całym świecie. Uprawiają ją ludzie każdego wieku i pochodzenia. Przyczyną tego powodzenia jest prosty fakt - to po prostu działa. Po niekończącej się serii propozycji ćwiczeń z ostatnich dekad, ta technika wysunęła się na czoło, jako zapewniająca ciału w sposób najbardziej pewny i najbezpieczniejszy to, czego ono potrzebuje.

Niezwykle ważnym elementem odżywiania się jest czerpanie przyjemności z jedzenia – radzi Paulina Bernatek – dlatego nie należy rezygnować z deserów w naszej codziennej diecie. Należy tylko wybierać lekkie desery i jeść je wolno, delektując się każdym kęsem.

Pilates - Wybór właściwego trenera - Niezależnie od tego, czy jesteś zainteresowana treningiem indywidualnym lub grupowym na matach, czy może z przyrządami, najważniejsze jest znalezienie dobrego, wykwalifikowanego trenera.

Sportowcy uprawiających sporty techniczne jak np. ujeżdżanie, jazdę figurową na łyżwach itp., gdzie prawidłowa postawa ma zasadnicze znaczenie. Również sportowcy, którzy cierpią z powodu urazów spowodowanych nierównowagą statyczną mięśni, n.p. tenisiści i golfiści...

Po wojnie Joseph wrócił do Niemiec. Jego metoda ćwiczeń zyskała przychylność i ogromne zainteresowanie środowiska tancerzy, a w szczególności Rudolfa von Labana, którego system notacji tańca jest używany do dziś na całym świecie.