Ustawiamy sobie znaczniki (jak nie masz to cienkie listewki), jeden od drugiego 20 cm i rób szybki, niski/wysoki skipping, jak najszybszy. 10 znaczników wystarczy. Polecam również robić szybką przekładankę, krok odstawno-dostawny. Dobre jest też bardzo szybkie prowadzenie piłki podeszwą przodem (skipping na piłce), bokiem, prowadzenie piłki na wprost gdzie piłka chodzi szybko od nogi do nogi.

Fitball to kolorowa elastyczna piłka wykonana z miękkiego a jednocześnie wytrzymałego tworzywa PCV, którego wytrzymałość pozwala na siedzenie, leżenie a nawet skakanie na niej. Średnica piłek może być różna. Waha się w granicach 35 cm do 180cm (największe piłki to tzw. megaball, które są stosowane do zabaw grupowych).